片尾给大家分享：视频讲座
14集《不一样的抗癌法》观看方法。
▲何裕民，临床肿瘤专家、上海中医药大学教授
1
人生在世，生命是无价的
要学会珍惜，学会管理
01少吃一口，多活一天
我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
我们常说“白菜萝卜保平安”，常吃蔬菜水果对我们的健康和心情都很有帮助。
02身体里的“*”，多半是吃出来的
我们身体的每个部位几乎都藏有“*垢”。
据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的*垢垃圾。而这些*垢，有很大一部分是吃出来的。
有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。除了癌症，糖尿病、高血脂、高血压等慢性病也与饮食密切相关。
车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，*垢垃圾排不出来堆积在那里，人体就会出问题。
我们排出的粪便就是体内*垢的一种，排便是一种很重要的排*方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。
我遇到过很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。还有些人不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排*。
平时多喝水，多运动，别老坐着。让我们的肠道“活动”起来，让体内的*素快点排出。
03腰带长，寿命短；想寿长，先瘦腰
有谚语讲“千金难买老来瘦”、“腰带长，寿命短”，很有道理。
要想健康，其他不谈，首先把腰围管好。研究发现，腰围上的脂肪特别活跃，更容易引起一连串的健康危害。男性腰围不要超过90厘米，女性不超过85厘米。
减腰围，一定要迈开腿，每天走走路。
虽然强调锻炼得持之以恒，但也不要把锻炼当成工作来做，今天状态好多走点，状态不好就少练点，不要刻板，不要过度。
2
我们排着队走向坟墓
谁也不例外
如果你从容一点，排队时间就长、活得长；事事都要赶，那就完了。
管理健康，除了管住嘴、迈开腿，还要管住心。
很多人“不会活”，对未来设置的目标有偏差，对很多不应该耿耿于怀的事耿耿于怀，所以回过头来看，很多慢性病是因为自己的因素。
学会从容对待自己，宽容对待他人，精神生命才能更好地延续。少着急，少操心。因为，急真的可以急出病来。
中国有句谚语叫“忙中出错”。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔*！
有研究发现，癌症、高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺疾病患者多具有性子急的性格特点。可见，一个“快”字对健康构成了明显的威胁。
凡事悠着点，活得长一点。给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。
不要指望用高科技去买健康
美国年曾发布报告称，在十几个最发达国家当中，美国人的平均寿命排最后一名。美国年人均年医疗开支美元，其期望寿命却比北京、上海低多了。
由此可见，我们不能希望用高科技买健康，科技只修补。花瓶破碎了，你可以修修补补，还能用，但已经是个破花瓶。我们应该像珍惜艺术品一样珍惜健康，搞破了后悔都来不及。
3
很多癌症病人本不该死
很多癌是瞎补出来的
我在临床上遇到很多人瞎补、乱补，最终得了癌！
年我就遇到一个“吃甲鱼送了命”的患者，是个70岁左右的男性，人高马大的，得了胰腺癌。在我的治疗下病情稳定已经2年多了。
结果有一天，他在外地的女儿给他带来两个甲鱼，一个甲鱼二斤四两（克），一个二斤八两（克）。当天晚餐先把二斤八两的烧了吃了，当晚八点肚子疼痛急性发作，儿子第一时间给我打电话，我医院，结果，第二天黎明走了。
人们常常以讹传讹，身体虚需要大补特补。
其实瞎吃补品吃出问题来的，不仅仅是胰腺癌，也包括其他癌症，特别是消化道肿瘤，几乎每年都会有不下几十例因此而出了大问题。所以，只要正常饮食，生活中没必要瞎补！
何裕民谈“远离致癌的几种饮食”
14集视频：不一样的抗癌养生法
目录
第一讲：预防癌症谁都需要
第二讲：癌症只是慢性病
第三讲：癌症的常见治疗方法
第四讲：癌症治疗案例
第五讲：老年人得癌症怎么办？
第六讲：从心治癌
第七、八讲：心理抗癌的方法
第九、十讲：癌症与饮食
第十一讲：防治癌症的六字方针
第十二讲：肝癌胃癌肠癌的防治
第十三讲：胰腺癌食管癌肺癌的防治
第十四讲：其它癌症的防治
关键词
为什么说癌症是慢性病？
治疗癌症要有哪些正确的观念呢？
为什么不能急着开刀？
男性与女性得了癌症都有哪些不同？
怎样通过合理的饮食预防癌症?
癌症患者为什么不能一味进补？
如何从心理上防治癌症？
心理抗癌释放压力走出抑郁稳定心理优化个性
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