其中，喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水可以获得很多水分。我国居民的膳食以植物性食物为主， 水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，我们常用的烹调方式与西方不同，多以蒸、炖、煮、炒为主，不仅保留了食物中大部分的水分，还往往在烹调时加入一定的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。机体内生水是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径。
在目前的市场上，汽车靠垫的主要材料分为：羽绒、海绵、棉花、云制PP棉和乳胶等等。各种材质都有各自的优点，汽车靠垫哪种好要车主自己挑选试用，以富有弹性和手感舒适为主要选择条件，其次就是要适合自己腰身大小的汽车靠垫是最好的。
一般是选择一个隐蔽地方如浴室、寝室、地下室以避开被人发现，通常应用的是绳索一类东西紧勒颈部或身体别的部位例如外生殖器部分或悬挂的上吊方式以限制呼吸。少数被报道是用塑料袋、面具、绷带或吸入有害天然气等工具或方法。致死案例都是由于不能自我解救时导致窒息死亡的，死亡年龄多在12到17岁，大多数是未婚者。