我们每天都会吃食物，这是因为我们不可能会像植物一样，通过光合作用吸收大地的土壤来完成自己的身体正常运转，因此吃饭对于我们身体来说，可以算得上是非常重要的一项了，为了能够用我们身体得到相应的满足，无论是从味道选材方面都是精心细选的他说，使我们的食欲不断的增加摄取更多的营养食物来完成身体的正常运行，达到健康长寿。
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。，这是因为我们每天早上工作是比较忙碌的，而且消耗身体的能量也是非常大的，如果没有早餐的供应我们身体是吃不消的，当我们人体消耗过多的能量，就会需要及时的补充，所以说在中国的时候一定要吃得饱一些，当我们到了晚上进入休息的阶段状态，如果你吃得过饱的话就会赢影响肠胃的健康就连睡眠质量也不会得到相应的保障就不会让你的身体健康长寿。所以说在晚上尽量别吃以下这7种食物，或许会给你带来很多的疾病，不利于健康长寿。
不想给自己找罪受，晚餐尽量别吃这七类食物，为了健康早知早受益
一、晚餐尽量别吃的食物一：酒精。
在我们生活当中有很多人在吃饭的时候，通常都会喝上一点小酒来犒劳一下，缓解一下自己的疲劳，尤其是到了晚间时间比较充足，而且亲朋好友聚会的次数也比较多，这样的话就会离不开酒的身影。每一个人或许都明白酒精在一定程度上会起到兴奋剂的作用，完全刺激着我们大脑的中枢神经，如果你在晚上喝酒过多就会让你难以入睡，产生失眠的症状，就算是你酒醉睡着了也是大脑潜意识的睡眠根本就得不到正常的器官自我修复能力，甚至喝酒过多还会导致酒精中毒，引发肝癌的不健康情况发生，所以说在晚上一定要避免酒精的大量摄入。
二、晚餐尽量别吃的食物二：甜品。
如今现在生活条件都好了，很多人在吃完晚餐之后，通常都很喜欢吃上一点甜品，这样的话才能够满足自己的味蕾，如果你长期这样下去的话，对于我们的身体健康是十分不利的，毕竟甜品当中含有较高的糖分和一些高热量的东西存在吃多了，还会让你有油腻的感觉，这样的话同样会给我们的肠胃增加负荷，容易引起消化不良，产生腹胀，腹痛，腹泻等情况发生。在甜食当中所含的糖分是无法被我们人体什么吸收和消化的这样的话就会转为脂肪，使我们的身材变胖，与此同时救援我们的血脂、血糖水平也会不断的增高，患有心脑血管疾病的风险也会增加。
三、晚餐尽量别吃的食物三：高钙类的食物。
对于那些身体缺乏钙元素的人来说通常都会吃一些补钙的食物要知道在夜间是不是和身体进行补钙的。在晚餐尽量避免使用虾皮等一些含有较高的钙，是食物摄入人体，这是因为到了晚上的时候身体各个器官工作效率都已经下降到很低的状态无法和白天一样充分吸收食物钙中的元素这样的话，就会使大量无法吸收的钙元素堆积在尿道或者是肾脏当中引起结石。
四、晚餐尽量别吃的食物四：高油脂的食物。
经常看见养生的文章当中，叮嘱大家在晚餐吃饭的时候尽量要避免吃一些过多的油腻食物，对于那些高油脂的食物来说，经常摄入过多就会导致我们的肝脏肠胃以及胰腺器官或者是代谢消化都增大了很强烈的负担，同时还会引发腹泻，腹痛，腹胀，甚至还会刺激我们的大脑中枢神经，让你的睡眠质量刷刷的降。
五、晚餐尽量别吃的食物五：牛奶。
牛奶在我们生活当中，无论是早餐还是晚餐都是不错的选择，有很多人听说过在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶的话，可以提高睡眠质量，对于这种说法并不是说完全的正确，首先要根据人体的本质情况，如果你存在肝火过旺在夜间就不应该喝牛奶这是因为牛奶很容易导致肝火亢盛，直接影响肝脏排毒和自我修复的能力，降低肝脏功能，引发肝脏疾病。
六、晚餐尽量别吃的食物六：辛辣刺激性的食物。
大家在忙了一天的工作之后，通常都会感觉到身心乏味，尤其是在气候不好的时候一点食欲都没有，为了能够补充体内的能量，通常大家都会选择一些辛辣刺激性的食物，这样的话就能够让你的食欲加强一些，但是大家要记得一点，如果你在晚上经常吃一些辛辣刺激性的食物，就会损伤我们的肠道黏膜，严重的话就会导致肠胃黏膜过度的充血水肿，在睡觉的时候你就会感觉到自己的胃部出现强烈的灼痛感促进胃酸大量的分泌，让你无法入睡，而且辛辣刺激性的食物还会刺激到我们的中枢神经，让你异常的兴奋直接影响你的睡眠质量，如果你经常吃一些辛辣刺激性的食物对于我们的肠胃粘膜也会带来很大的影响甚至还会引发胃溃疡肠道溃疡，十二指肠溃疡甚至一些癌症。
七、晚餐尽量别吃的食物七：容易胀气的食物。
由于现在生活当中的饮食种类非常的多，只要是口味符合大众标准的，非常独特的味道通常都是让大家很受欢迎，就会忍不住多吃一些。尤其是那些容易出现胀气的食物，当这些食物摄入我们人体之后，就会产生大量的气体影响睡眠质量。生活中最常见的就是豆类，食物，玉米等等身体再进行消化的时候，这些食物就会产生大量的气体，出现腹胀腹痛的情况发生像这种疼痛感你还能够睡着吗？你还能够拥有健康的身体吗？你还能够长寿吗？
今天的内容就为大家分享到这里，感谢你的越多越支持以上这七大食物，希望大家能够在夜间尽量避免大量的使用，尤其是对于那些肠胃不好的人更是谨慎小心，不然的话就会影响你身体的健康，不利于长寿。如果你还有其他补充的话，欢迎在评论区留言发表，也可以