这句俗话其实也有一定的道理，不过需要稍微的调整一下：这肚子里面的“空”，并不是常常不吃饭，一直都处于一种非常饥饿的状态，而是不要过度的饮食，不要暴饮暴食，不要把自己总是吃得像一个肿包子一样，肚里面总是觉得清爽留给食物有位置，这其实才是我们身体最好的状态；
肚里没屎这是自然的，但是这屎可都在身体的肠子里面，而且完全没屎也是不可能的，只要这屎不会长时间都堆积在我们的肠道其实就是健康的。
我们走路，休息，甚至是晚上睡觉的时候，其实都在消耗身体的能量，如果肚子空了，大家体会最深的就是不吃早饭了，当然有的人连晚饭也不会吃，但是结局将会是什么，胃病的人是越来越多，因为我们人体的胃酸并不是吃东西才会促进它分泌的，正常情况下就会分泌很多的消化液，这个时候如果没有及时的摄入相应多的食物，相反或许会对我们的胃粘膜等组织造成一定的损伤。
还有就是大家很有可能会说该吃的时候就吃，但是不要多吃，保持肚里都是空的就可以了。这点其实也是不对的，肚子里面空不空，并不是我们现在不吃饭，哪怕是今天一天不吃，身体的胃肠道就一定是空的。
因为从我们的食物从口中摄入以后，没有个24-48小时左右是不可能从肛门排出的，就是在小肠也需要带上12个小时以上，因为在身体的小肠里面，除了分泌小肠液，还有胰腺液、胆汁液等要对我们的食物进行充分的消化以及吸收，为我们的组织器官提供一定的营养素。
那么现在我们就来聊一聊，为什么吃饱了反而会不好，肚子不饱反而是长寿的秘诀哪？
其实这又要说到我们的祖先上来，国外的一些非常有权威的生物科学研究之中发现我们的DNA其实还保留着我们的祖先的DNA。
我们的祖先，也就是那些整天为了填饱肚子而奔波着的狩猎者们，他们可并不是每天都可以吃上饱饭，或许在哪一天狩猎失败喉，一个族群的人不单单没有任何的食物，或许说不定还赔上几个兄弟，他们很有可能会会长期处于一种饥饿的状态，靠女性采集的野果来维持饥饱。
但是我们从近现代来看，吃撑的经历好像还真的从来没出现过，相对来说人们处于半饥饿的状态反而是一种比较常见的状态。那时候的人们因为每天耗能比较大而身体能源的来源很有可能会出现并不足，以至于我们的身体逐渐进化出了一种“节能基因”，节能基因能够将我们的饮食后多出的身体运用不完的能量储存起来，在我们缺乏能量的时候它们将是我们生命的支持。
而我们现在来眼观现代，随着物质条件的不断的丰富，我们现在天天都可以吃饱饭，而且因为我们对高糖、高脂食物的喜爱，更多的加工类食物也在不断的问世，它们自带高蔗糖，高油脂，高添加剂，虽然说味道非常的好，但是热量比较的高。
我们还逐渐开始喜欢上了吃宵夜，喜欢吃大排档喝啤酒，喜欢大摆宴席，一直吃到天亮，一切这样的饮食习惯或许都会让我们的节能基因不断的堆积能量，细胞个个被撑到要爆炸，甚至开始每天疲于摄入能量。加上社会的便利性也是越来越高，大家也更少的运动了，更加没机会消耗额外的热量，肥胖、慢性的疾病、心脑血管疾病也在逐渐的爆发。
尤其特别严重的是二型的糖尿病，在先祖的时代、旧社会来说基本上是没有什么二型的糖尿病这种疾病的存在，但是现在在我们之中至少有10%以上的人就有这种疾病，而且更多的人（53%以上）更是处于“糖尿病前期”，这其实也就是“高胰岛素血症”。这主要是因为经常的暴饮暴食，让身体胰岛素拼命的进行工作，胰岛素的释放增加，胰岛素敏感度不断的下降，胰岛素抵抗逐渐的增加，如果还不引起相关的重视，最终或许也会恶化为糖尿病。
但这种本是为我们好的“节能基因”到了新时代竟然是变成危害我们身体的因素，只能怪我们人类的进化还没有跟上一定的节奏，或许会在几万年以后，我们的节能基因会逐渐的退化，人类不再会轻易的肥胖和患上慢性的疾病，但是至少在现代，我们还是需要控制控制自己的食欲，凡是七分饱，可以补足我们实际的能量所需就可以了。