春节是我们中国传统的节日，也是家人团圆的最重要日子。但是本该开心的日子却往往会因为自己的不注意养生而导致节日过的并不开心。在这个特殊的春节，无论是“阳康”人群，还是未感染人群，应该如何健康养生呢？湖南中医院老年病科副主任医师冯君，就此进行详细讲解。保持充足睡眠冯君指出，目前新冠病毒致病力，虽然下降但仍有变异，和造成重症的可能，因此在走亲访友途中，特别是乘坐公共交通工具时，仍要戴好口罩做好手卫生，注意咳嗽礼仪。到家后应更换并及时清洗，旅途中衣物，长途旅行后注意休息保持充足睡眠。若出发地与目的地温差较大，应及时增减衣物。应注意起居有常冯君提醒，春节期间饮食应种类丰富，均衡搭配，不可过食生冷油腻，或难消化的食物，也不可暴饮暴食。暴饮暴食，可能损伤消化系统，诱发胃痉挛，胰腺炎或者胃肠穿孔等，危急重症。除此之外进食时间也应规律。节假日期间，很多人爱睡懒觉，起床过晚不进食早餐，这种不规律的进食习惯，可能会引起胃或十二指肠溃疡、胆结石等疾病的发生。在饮食有节的同时，也应注意起居有常。尽量不要补过头春节期间是冬季，应该重点保护阳气，晚间早睡不要熬夜。很多人春节期间，喜欢和家人一起喝酒，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话对肝脏的伤害就会更大。晨间适当晚起，特别是当有雾霾时，应减少晨间户外活动及时增加衣物。冯君表示春节期间，我们除了需要注意尽量不熬夜以外，也需要注意在春节期间，补觉的时候，尽量不要补过头。加重身体的损伤冯君说春节期间走亲访友，很多人容易出现情绪波动，如不能及时调整则容易损伤身体。也有不少人感染新冠病毒后，容易出现疲劳，入睡困难，出汗等不适，造成情绪低落，或者抑郁，同样会加重身体的损伤。因此应学会自我调节焦虑，抑郁等负面情绪，保持情绪稳定、乐观此外春节期间既不过劳也不过逸，做到劳逸结合。每日适当的，有氧运动，如慢跑，可以让身体保持，良好状态，但不能过量运动否则可能造成身体损伤。