青年白领生活饮食一般很没有规律，比如一天中食物营养主要以晚餐为主，要么就爱吃宵夜，要么就爱睡觉，加之工作紧张、压力大等因素共同作用造成人们肚子“很受伤”。
医院，胃不舒服有以下几方面
1、精神上的紧张状态：当个体处于紧张状态，苦恼和生气状态下，不良的情绪就会通过大脑皮质向边缘系统蔓延，并作用于植物神经系统而直接引起胃肠功能的紊乱，分泌过多胃酸及胃蛋白酶导致胃血管萎缩，幽门痉挛，排空受阻，破坏胃粘膜保护层，引起自我消化而形成溃疡。
2、酗酒无度：酒本身会对胃粘膜造成直接伤害，酒也会导致肝硬化、慢性胰腺炎，进而加剧对胃的伤害。
3、过度疲劳：不管是体力劳动还是脑力劳动等，一旦过度劳累，均可造成胃肠供血不足、分泌功能紊乱、胃酸过多、粘液减少等，从而损伤粘膜。
4、饥饱不均：饥饱不均，胃中胃酸多，蛋白酶在食物中没有中和作用，浓度大，容易引起粘膜自消化。暴饮暴食，又容易破坏胃部自我保护机制；胃壁膨胀过大、食物滞留时间过长均可促进胃损伤的发生。
5、饮食不洁：幽门螺杆菌感染为胃及十二指肠溃疡最主要的原因之一，溃疡可以通过餐具，牙具及接吻等密切接触而传染，不干净的食品，亦是传染的诱因。
6、晚餐过饱：有的人常将一天食物营养都集中到晚餐中去，或爱吃夜宵，或睡前吃些什么，这不仅会导致睡眠不实，容易引起肥胖，也可能是由于刺激胃粘膜引起胃酸分泌过多引起溃疡的形成。临医院。
怎样养护肠胃
1、少食油炸食物：由于此类食物不易消化，增加消化道负担，多食可造成消化不良，甚至导致血脂升高，有害身体健康。
2、少吃多餐腌制食物：这类食品盐分和一些可致癌物含量很高，不宜食用。
3、少食生、冷、刺激食物：生、冷、刺激性大的食物会强烈刺激消化道黏膜，易导致腹泻或者消化道炎症。
4、规律饮食：定时吃饭、定时定量，能建立条件反射，帮助消化腺分泌，对消化比较有利。
5、定时定量：每餐的食量要适中，一天三顿的定时，在指定的时间内，无论饿与不饿，都应该积极地吃，以免太饿或者太饱。临医院。
6、温度合适：饮食温度要以“不烫不凉”为度。