糖尿病不要慌！日常生活中注意这些小细节，降低血糖减少危害！
糖尿病是一种慢性病，只要血糖控制得好，一般来说寿命跟正常人没有多大的差别。如果长期高血糖而不加以控制，会损伤血管，导致心、脑、肾、眼睛、足部等部位出现病变，使病情加重或变得更加复杂，还能造成残疾甚至死亡。
所以糖尿病可怕的地方，在于它造成的各种并发症。只有把血糖控制好了，并发症的发生几率才能大大降低，对身体的危害也才能大大减少。糖尿病人的健康管理该怎么做？小编这就来科普一波。
病情控制得不好或正在使用药物治疗的患者，你们记住了，一周至少得选两天来个全套血糖测试；血糖控制得好的患者可以轻松一些，从上面的时间点中随机选1到2项每天监测；空腹血糖只要低于7.0mmol／L（毫摩尔每升）就算良好；而餐后2小时和随机血糖值则只要低于10.0mmol／L（毫摩尔每升）情况也算乐观。
糖尿病不同于一般的肢体损伤，比如说腿没有了，那么从没有腿的那一天起，腿的功能就缺失了，它的损伤是确定的，没有后续的发展和进程。在饮食上，糖尿病患者的少食多餐就有了两个目的：一个是减少对脆弱的胰腺的再次伤害，不能让已经不健康的胰腺继续加班加点了；另一个是尽量避免让更多的血糖堆积在血管里，引发可怕的并发症。
至于糖尿病患者的运动，其实也很简单，就是有氧的，温和的，适量的，要运动但是又不能用力过猛。糖尿病健康管理中还有一个非常重要的部分，那就是血糖的监测。只有监测好血糖，你才能有效地对自己的健康管理作出适应的调整，降低并发症发生的风险。
除了用血糖仪对血糖进行自我监测，糖化血红蛋白检测也是糖尿病监控的重要手段，而且它是国际公认的“金标准”。血红蛋白和糖的结合体就是“糖化血红蛋白”，所以只要血液中糖越多，糖化血红蛋白的含量就越高，因而检测糖化血红蛋白就能得出你阶段性的血糖水平。