导语：目前喝酒很普遍，许多人已经习惯了这种生活方式，在一些社交活动中，你经常可以看到其他人喝酒，用酒杯的碰撞可以在一定程度上交换彼此的感情，烘托气氛。
许多人觉得喝少量的酒对他们的健康有益，而喝太多的酒对他们的健康有害，然而，有些人平时饮酒过量，尤其是在社交过程中，如果你长时间喝太多酒，你的身体不可避免地会受到一些严重的不良影响，尤其是对肝脏的损害，这是不可忽视的。
如果你想保持健康，你应该在日常生活中尽量避免饮酒，无论什么因素影响你，你都应该避免饮酒，最健康的方法是直接戒酒，如果一个男人喜欢喝酒并且长时间不喝酒，他的身体会有一些变化，建议您提前理解。
男人坚持“不喝酒”会有什么变化？别不相信，这4个现象或很明显
1、减少胃粘膜刺激
酒精从口腔进入食道，这个过程会反复刺激食管和胃肠粘膜，但戒酒的男性会减少对食管和胃粘膜的刺激，这有利于食物的消化、吸收和利用，胃粘膜屏障逐渐修复后，能更好地照顾胃粘膜，减少胃肠道疾病的发生和幽门螺杆菌的感染率，减少胃肠道出血的发生。
2、减少肝脏损伤
酒精从口腔进入食道和胃肠道后也会流入肝脏，最后一个肝脏会自行分解、代谢、解毒和修复，如果饮酒量大，肝脏的耗氧量也会增加，肝脏的缺氧会影响肝脏的正常功能，此外酒精（乙醇和乙醚）会直接损害肝细胞，但男性在戒酒后减少酒精摄入，对肝脏代谢没有超负荷压力和负担，这也在一定程度上防止了酒精性肝损伤。
3、改善大脑记忆
酒精会刺激大脑的神经中枢，所以人们第一次喝酒时会特别精力充沛，然而，当人体喝得太多时，就会出现头晕，这是由酒精导致大脑瘫痪引起的，因此，在聚会上，会有很多人喝得太多，大脑反应缓慢，记忆力下降，如果人们开始在没有酒精刺激的情况下慢慢戒酒，大脑中的神经中枢就会自我修复，这样人们的记忆力就会逐渐提高，同时也可以降低患心血管疾病的风险。
4、减少胰腺损伤
酒精能刺激胰腺分泌，促进大量胰液的产生，导致胰管内压力迅速升高，损伤胰腺细胞，使胰液进入肠道，造成反流，从而诱发胰腺炎，不饮酒后，对胰腺的刺激减少，各种消化酶可以正常分泌和排出。
大家在喝酒时应该注意什么？
1、不能空腹喝酒
应该在喝酒前吃点东西，喝牛奶或酸奶也是一个不错的选择，它能在胃肠道形成保护膜，减少酒精刺激对粘膜的影响，减少损伤，在饮酒过程中，多吃一些蔬菜，可以有效保护肝脏，降低酒精损伤下的肝病风险。
2、杜绝酗酒
有些人不仅喜欢喝酒，还特别喜欢酗酒，这类人不仅会让别人感到厌烦，还会喝烈性酒，这很容易增加身体负担，不利于健康，因此建议慢慢喝，让身体有足够的时间消化酒精。
3、喝酒时要多喝水
喝酒时有些人不喜欢吃蔬菜，更不用说喝水了，他们只是对喝酒感兴趣，然而这是一种错误的饮酒方式，如果他们喝酒时多喝水，多吃蔬菜，他们会更不容易喝醉，也会加速酒精被身体分解。
结语：
总之不喝酒对你的健康有好处，你生活中的许多疾病都是由长期饮酒引起的，因此建议男性朋友不要酗酒，不能自拔，我希望尽快采取合理有效的方法戒酒，只有这样身体才能朝着好的方向发展。