导语：糖尿病是临床上非常常见的一种慢性代谢性疾病，随着人们生活水平的不断提高，人口老龄化以及肥胖发生率在不断增加，而糖尿病这种疾病的发病率也呈现一个逐年上升的趋势。
有相关数据显示我国有超过1.2亿的糖尿病患者占据全世界糖尿病患者总数的1/4，并且这个数字还处于一个不断上升的过程当中。
糖尿病早期症状是比较隐匿的，也会容易被人们忽视，面对来势汹汹的糖尿病病情，更可怕的是由于人们对于糖尿病认知的缺乏。
为什么会得糖尿病？
遗传带来的易感性
糖尿病这种疾病本身是受遗传因素所影响的，但是这种遗传因素的影响并非直接的遗传，而是体现在它的易感性。
通俗来讲就是说这类人群患糖尿病的几率比普通人更大一些，如果家族当中有人患上了糖尿病，那么他的后代特别是直系亲属患糖尿病的风险要更高。
不合理的饮食结构
在原先糖尿病一直被称为是富贵病，经常吃一些大鱼大肉的人才会容易得上这样的疾病，这也从侧面反映不合理的饮食结构也会容易使血糖升高，从而带来糖尿病这种问题。
肥胖是危险因素
肥胖也是患上糖尿病的危险因素之一，特别是二型糖尿病更是肥胖者居多。
肥胖人群一般会出现胰岛素抵抗问题，而胰岛素这种激素主要功能是控制血糖，若是出现了胰岛素抵抗，血糖就无法被很好的控制，这种问题就会容易导致血糖升高，也会容易引发糖尿病问题出现。
血糖高到多少需要吃药？
一般情况下若是达到了二型糖尿病的阶段，此时需要启动药物的相关治疗，根据版《中国2型糖尿病防治指南》当中的诊断标准：
空腹血糖≥7.0mmol/L；
随机血糖≥11.1mmol/L；
口服葡萄糖耐量试验OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L；
糖化血红蛋白HbA1c≥6.5%。
只要患者达到了上述所讲到的任意一条，基本上就已经算是迈入到了二型糖尿病这种疾病的阶段里了，需要开始服用降糖药进行降血糖方案。
而根据世界卫生组织给出的定义，“糖尿病前期”则指的是：空腹血糖≥6.1但＜7mmol/L和/或口服葡萄糖耐量试验OGTT2小时血糖≥7.8但＜11.1mmol/L的情况。
血糖升高长期得不到有效控制会怎样？
损伤心脑血管
当血液里的糖分过高，学循环就会受到阻碍，此时会容易影响大脑和心脏的血液，共进时间一久就会诱发各种各样的心脑血管疾病出现。
损伤眼睛
眼睛里分布着一些微小血管，如果血糖长期处于一个比较高的状态下，这些微小血管得不到充分的血液供应就会容易受损，进而会容易带来视力模糊的问题，严重的情况下也有可能失明。
损伤肾脏
血糖长期升高会容易使肾脏的过滤能力以及清除有害物质的能力，会受到一定的影响，长久以往肾脏会不堪重负而出现这样那样的问题，也会容易带来慢性肾脏问题。
引发癌症
有相关研究表明，糖尿病患者患上胰腺癌，肝癌，子宫内膜癌以及膀胱癌等癌症的风险要比正常人高两倍。
由于高血糖的胰岛素抵抗会容易使身体内分泌太多，胰岛素非但不能够发挥其正常作用，还会容易刺激癌细胞生长，诱发癌症问题出现。
血糖控制有3个“陷阱”，或许很多人傻傻搞不清楚，正深陷其中
过度运动
很多人都明白，管住嘴迈开腿是有效控制血糖的一种方法，于是许多糖尿病患者会特别注重运动，每天规定自己一定要完成多少多少运动量。
但是很多糖尿病患者所完成的运动量是自己身体无法控制，住的长久以往就会容易导致糖尿病患者出现气血亏虚的问题。
如此一来会降低糖尿病患者的免疫力和抵抗力，非但降不了血糖，反而会容易损伤身体，合理科学的去运动，才可以有效降糖，也能够提高患者的身体素质。
只吃粗粮
粗粮当中含有丰富的膳食纤维，并且粗粮的血糖生成指数很低，所以很多糖尿病患者平时在饮食方面只爱吃粗粮，很少去吃其他的食物，认为这样就能够带来降血糖的效果。
但是这样的想法也是错误的，如果长期质疑粗粮为主就会容易增加胃肠的消化负担，并且会影响微量元素和蛋白质吸收时间一久就会容易带来营养不良的问题，这也会对稳定或者血糖不利。
不吃甜食和任何水果
不吃甜食对于糖尿病患者而言的确是非常对的，但是不吃任何水果就有一点不对了，相反糖尿病患者是需要适当吃水果的。
我们大家都知道水果当中含有丰富的维生素C和矿物质，而这两种营养物质都能够给身体健康带来益处，并且有一些水果的含糖量不高，比如苹果、樱桃、火龙果等。
这些低糖水果，对于糖尿病患者而言都是非常不错的选择，糖尿病患者平时合理的食用水果，能够给身体补充营养，也可以更好的稳定控制血糖。
控制血糖，饮食方面不妨这样做
1、定时定量，少食多餐，懂得粗细搭配；
2、营养摄入均衡，碳水化合物占60%，脂肪类，肉、油等占25%，蛋白质占15%，比如鱼、牛奶、蛋类、豆制品等；
3、注意烹饪方法，要做到少油少糖少盐，尽量不要选择烤、炸、油焖、红烧、盐局等烹饪方法，最好是选择水煮、清蒸、凉拌。
结语：对于糖尿病患者而言，在控制血糖方面千万不要误入上述所讲到的几个误区，合理饮食，健康作息，遵循医嘱，合理用药，适当运动，才能够更好的为您控制血糖。
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