如今生活中像糖尿病也是影响着包括美国在内的许多发达国家的巨大健康问题，而根据国际糖尿病联合会的数据，在年全球将有大约5亿5,万糖尿病患者，也就是说每10个人当中就有一个人患有糖尿病。
如果这个数据准确的话，这也就意味着在接下来的几年里，将有超过2亿多人患上糖尿病。
听到这个数字，相信大家都会感觉到非常的害怕如今像糖尿病的发病率越来越高，尤其是一些二型糖尿病，也是由于日常生活中饮食和作息的不规律，从而发生在多个年轻人身上，严重威胁人们的健康。
而且糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，一旦这个问题产生，也会危及到个人的生命，所以控制血糖也是重中之重。
什么是血糖？它对人体有什么意义？
项血糖主要是指人体血液中含有的葡萄糖浓度，着作为人体的重要组成部分，也是能够帮助为人体各项组织细胞活动提供所需的能量。
而血糖的主要来源有很多的途径，第一就是人体消化系统对于食物分解进行得到的。
第二就是肝脏等多个器官对于自身储存的糖原进行分解的也会得到一部分葡萄糖。
而第三也是人体通过脂肪以及蛋白质进行转化，得到葡萄糖来维持人体的正常功能运转。
而人体的正常运作也是离不开葡萄糖的，但是也是要注重血糖的含量，如果血糖升高的话，也会导致高血糖的问题产生，危及到个人的健康。
正常情况下，人们的空腹血糖浓度一般是在.9～6.0mmol/L。如果说血糖浓度过低过高的话都对身体不利，所以在生活中也是要注重控制好血糖的稳定。
而且像高血糖的危害也是比较大的，很容易导致多种并发症的问题产生牵连到多个器官，所以在生活中要控制血糖值，尤其是以下几类人的高血糖的几率相对较大，要注重做好预防工作。
糖尿病危害大，这类人容易得
1、40岁以上的中老年人
其实对于一些40岁以上的中老年人来说，患上糖尿病的几率相对较大，因为正常人的糖耐量，随着年龄的增长而减退，患上糖尿病的危险就会随着年龄的增加而增加。
而且我国40岁以上的人，每增加10岁患上糖尿病的危险率就会增加百分之岁的时候患上糖尿病的几率也是相对较高的，所以在生活中一定要注意做好预防的工作。
2、糖尿病家族史
其实糖尿病也具有一定的家族遗传性，如果家族出现了糖尿病的情况，那么后者患上糖尿病的几率相对较大，很容易就会导致血糖出现升高的情况。
所以在生活中要定期测量血糖，按时体检，这样才能够保证自身的健康，预防糖尿病以及并发症的问题出现。
、肥胖的人
对于一些身材肥胖的人群来说，患上糖尿病的几率也是相对较大的，因为身材过度肥胖就会加重胰岛的负担，导致胰岛功能障碍。
也会影响到胰岛素的正常分泌，胰岛素敏感性降低就会导致高血糖的问题产生，所以在生活中要注重积极减肥，控制好个人的体重，才有利于血糖稳定。
所以在生活中一定要注重控制好血糖的稳定，才能够保证身体健康，而有很多人提出花生会损伤胰岛功能，导致胰岛素分泌障碍，影响血糖值，那么这样的说法到底是否准确呢？
花生，可能会伤“胰岛”？
花生作为生活中常见的一种坚果类食物，营养价值非常丰富，其中含花青素维生素E以及多种微量物质能够帮助增强饱腹感，帮助美容护肤，健脑益智，还有利于保护血管健康。
不过很多人却认为花生中的油脂含量相对较高，就会加重胰岛负担，导致血糖波动过大。
但其实也并非如此，花生中的一些物质，尤其是花生四烯酸，对于人体而言也是非常有帮助的，还能够帮助促进细胞的生长发育，有利于调控血糖值。
不过凡事过犹而不及，虽然说吃花生不会影响血糖升高，但是摄入过量的话，可能会导致油脂摄入过多，在体内转化为葡萄糖影响血糖稳定，所以在生活中要注重少量摄入，控制好花生的摄入量，才有利于血糖稳定，预防并发症的问题产生。
医生坦言：这种坚果，能少吃就少吃
1、奶油瓜子
其实对于一些高血糖患者来说，真正想吃的坚果类食物是奶油瓜子，虽然说瓜子本身对于身体健康有着一定的好处。
但是像这种奶油瓜子在制作过程中会加入大量的添加剂以及糖分，所以摄入过多的话就会影响到血糖的稳定，加重胰岛负担，所以像这种奶油瓜子也是建议你能少吃就少吃。
2、糖炒栗子
冬季，热热的糖炒栗子也是受到了人们的喜爱，口感香甜，营养价值高，能够帮助起到强身健体的效果，还具有养胃护胃的功效。
不过对于糖尿病患者来说不建议多吃，因为其中的热量是严重超标的，而且含糖量相对较高，也会影响血糖的水平，加重胰岛的负担，所以这种坚果也是尽量管住嘴，才有利于预防并发症。
、松子
糖尿病患者在生活中也要注重减少松子的摄入，因为像松子这一种坚果类的食物属于高油脂的食物，油脂含量相对较高，相信很多人在平时吃上几颗就会出现感觉非常腻的情况。
这也是因为其中的油脂含量超标，就会加重胰岛负担，影响胰岛素的分泌，导致血糖波动过大，所以像这种坚果类的食物，也是尽量能少吃就少吃。
预防糖尿病的措施都有哪些？
1、调控血糖值，要注重合理饮食，常吃新鲜水果蔬菜，减少高糖高热量的食物摄入。
2、调控血糖也要注重劳逸结合，注重适当的运动，增强代谢，排出毒素，控制血糖值。
、保证优质充足的睡眠，释放自身的压力，有利于降低患病风险，保证身体健康。
4、要注重定期体检，及时测量血糖，避免血糖波动过大，影响自身健康。
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