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阿兔
中医认为，肝脏的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如若肝失疏泄，就会影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化及排毒功能异常，，如食欲不振、容易酒醉、腹胀腹泻等都被称为肝胃不和或肝脾不调。
长期饮酒固然是导致肝脏受损的主要因素，但是其他一些不良的生活习惯，也会潜移默化的伤害肝脏的功能。当机体经常熬夜、酗酒时，肝脏的肝血及消化排毒功能就会被消耗，进而产生紊乱，下面4个不良习惯也会伤害肝脏，再喜欢也要少做。
1、暴饮暴食：三餐要有规律，避免暴饮暴食，饮食要尽量每次都定量、定时。若突然吃太多东西不仅会增加胃肠负担，还会引发脂肪肝。暴饮暴食会损害肠胃健康，造成消化系统紊乱，也容易造成脂肪堆积，肝部脂肪越多，肝脏功能受损就会越严重。
2、睡眠不足：睡眠不足会引起很对疾病。经常熬夜睡眠不足，五脏六腑就会超负荷工作，体内抵抗力就会逐渐下降。睡眠不足也是减少寿命的杀手，身体长期得不到充分的休息，就会供血不足，影响肝脏及其他部位的营养吸收。所以肝脏不好的人切记熬夜。
3、清晨憋尿：清晨的尿液中含有体内夜间排出的毒素，如果不及时排出，肾脏的重吸收作用会使毒素滞留体内，导致肝脏中毒。另外，排尿过急过快，会导致血压上升，对于高血压的人群是非常危险的。清晨及时排尿是非常好的习惯，也会保护肝脏的健康。
4、不吃早餐：吃早餐有助于胃中胃酸的中和和保护肝脏健康。不吃早餐，会影响胆汁分泌紊乱，肝脏功能也会受到破坏。经常吃早餐会减少胆结石及胰腺炎的威胁。专家认为，健康的早餐能够延长饱腹感，避免肝脏受损。所以吃早餐一定要纳入养生的好习惯中。
大量饮酒确实是肝脏受损的重要原因，但是暴饮暴食、睡眠不足、清晨憋尿或不吃早餐等不良习惯都会损伤肝脏，平时在喜欢也要尽量少做。肝脏是人体最大的消化腺及排毒器官，肝脏健康，人的身体也会越来越强健。每日三餐可增加蔬菜水果的摄入，对清理肝脏毒素有一定的帮助，同时对人体健康养生也有一定的好处。