人们的生活质量变得越来越好的同时，身体也在慢慢的有所改变，虽然现在人们所吃的东西都是非常有营养的，但是身体并不一定会比以前要好。
大多因为现在环境污染非常严重，而且在生活中也没有注意个人的一些饮食习惯和生活行为。
那么，确实也有很多人都会出现脾虚的情况，据调查了解，10个人当中有9个人都会有脾虚的现象，那么人为什么会脾虚呢？
什么是脾？
脾脏含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，它是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%。脾脏是机体细胞免疫和体液免疫的中心。
它位于左季肋区后外方肋弓深处，与9-11肋相对，长轴与第10肋一致。脾分为光滑隆凸的膈面、和凹陷的脏面两面。
脏面前上方与胃底相连，后下方与左肾和左肾上腺相连。神经、血管自脏面中央的脾门处出入脾脏。
脾脏除与胰腺连接处和脾门处外，均被腹膜包裹。腹膜邹襞形成的韧带对脾起了支持和保护的作用。
脾由被膜、小梁、白髓、红髓、边缘区几部分组成，它在活体时为暗红色，上缘较锐，有2-3个切痕，而下缘则相对钝厚。
因为脾质脆而软，受暴击后容易破碎，成人的脾脏重约-克，虽然正常情况下，脾无法被触及，但是肿大的脾容易被触到。
脾脏的正常运转机制和分离功能是帮助体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平以及体内的多项器官接受现实性有氧血液的主要营养物质来源。
脾胃受到寒冷刺激的诱因作用下会降低肠胃的蠕动活力和肝脏的排毒性能甚至新陈代谢激素水平的代转运动。
脾虚通常有哪些表现？
其一：脾气虚常常会有腹胀纳少、食后腹胀、肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言、形体消瘦，也有的病人表现为形体肥胖或浮肿。
其二：脾阳虚往往会有大便的糖稀、纳少腹胀，甚至于有腹痛，患者喜欢揉和按，还怕冷，四末不温，然后有面色的无华或浮肿，小便比较少或白带比较多。
其三：中气下陷病人可有经常的腹泻，或者是子宫的脱垂、脱肛等。
其四：脾不统血常见于慢性出血的病证，往往会间见脾气虚弱的一些症状。
血液病气虚证的常见临床表现为肢体的倦怠、气短乏力、倦怠懒言嗜卧、动则气促，表现为语音低微、面色萎黄或没有光泽，还有食欲不振、舌质淡、苔白、脉象偏虚或偏弱。
夏季养脾是关键，牢记“2宜3忌”
“2宜”
——常吃健脾食物
五谷杂粮：如玉米，有补中健脾，除湿利尿之功；小米，有补中益气的作用；小麦，健脾养心益肾，除热止渴之功；糯米，有暖脾胃的功效。
水产品类：鲫鱼、鳝鱼、草鱼等，鱼肉是高质量蛋白的主要来源，多用于滋补。
蔬菜类：番茄，健脾开胃，生津止渴的功效；山药，健脾益气，养阴之功；红萝卜，健脾益气，润肠通便之功。
肉蛋类食品：猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡鸭等均有补脾功效。
——常运动
运动一般可以改善脾虚，可以通过慢跑、打乒乓球和游泳来改善脾虚。
慢跑、打乒乓球、游泳属于有氧运动，既能促进胃肠蠕动，又有助于促进新陈代谢，有助于增强体质，有利于脾虚的恢复。
“3忌”
——忌过度伤心
中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。
正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应，只要控制适度，对机体生理功能起着协调作用，不会致病。
但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。
春季及夏季阳气升发，应精心养气，时时保持善良、宽容的心境，使心气平和，肝火得消，从而脾胃得养，让脾胃运化功能正常，达到健脾的目的。
——忌穿衣露腰腹
女孩为了追求时尚，到了夏天喜欢穿露腰腹的衣服，这个行为会让我们的腹部暴露在空气中，长此以往我们的脾胃会受到寒气的侵袭，导致体虚。
——忌生冷
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾，另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。