运动具有抗癌的作用，说到这句话，不知道你是否相信呢？
在年，我国登山家夏伯渝被诊断出淋巴癌，在抗癌的这段时间病痛一次又一次的折磨着他，但是他的内心却是非常坚定的，20年来他从来没有想要放弃自己登山的体验。
正是因为他的不放弃不抛弃，最终他战胜了癌症，到了69岁那一年，他还成功登顶了珠穆朗玛峰，他的抗癌奇迹被世人所传颂。
夏伯渝之所以可以战胜癌症，是因为运动的原因吗？运动对于抗癌起着什么样的作用呢？
01最新研究：运动抗癌“实锤”
在年6月发表在《细胞》子刊，来自纽约大学格罗斯曼医学院的一个团队，在小鼠胰腺癌的模型中发现了，如果通过有氧运动是可以激活免疫系统的。
研究者主要是对使用负荷胰腺肿瘤的小鼠，制定了跑步机的方案，有运动组有对照组。
通过一系列的数据可以发现，在有胰腺癌的小说中，如果通过运动是可以缓解肿瘤发生的，特别是IL-15Rα+CD8+T细胞的增加，对于胰腺癌的生长可以起到很好的抑制作用。
早在年9月的时候，有一项观察性的研究就发现了，在运动后肌细胞因子可以起到抑制肿瘤生长的作用，如果可以坚持长期运动，就可以达到一定的抗癌效果。
02身体出现这些情况，该动起来了
运动给身体带来的好处已经被多次证实，甚至对于生命还具有很好的作用，缺乏运动，身体也容易出现各种各样的问题，但是当身体出现以下情况的时候，就建议你要运动起来了。
1、反复便秘
适当的进行运动有利于肠道蠕动，可以帮助食物进行快速的消化，有利于缓解便秘的情况发生，如果自己的饮食情况是正常的，出现了反复便秘的现象，说明和自己缺乏运动也有一定的关系。
2、代谢减缓
如果身体出现了过度肥胖的情况，很有可能是新陈代谢比较慢引起的，但是通过适量的运动有利于身体的新陈代谢，可以让体内的脂肪快速燃烧，可以帮助自己保持一个合理的体重。
3、胸闷气喘
每个人的身体素质是不一样的，有些人在跑一小段或者是在爬楼梯的时候经常会气喘吁吁，感觉力量不足，在这种情况下建议做一下有氧运动，因为当运动缺乏的时候，肺部的肌肉会慢慢的失去活力。
4、免疫力低
有的人在生活中总是特别容易生病，是因为免疫力比较低导致的，而通过适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。
5、情绪变化大
现在的大环境是压力比较大的，所以很多人容易出现抑郁或者焦虑的心情，如果平常可以有自己喜欢的运动方式，例如跑步游泳，都可以稳定自己的情绪，让自己的不良情绪得到很好的释放。
6、肤色发黄
有些人出现肤色发黄的情况，一方面是因为体质的原因，一方面和身体的代谢比较慢，也有一定的关系，当代谢比较缓慢的时候，体内就会堆积过多的废物和垃圾，容易给皮肤状态带来不利的影响，导致肤色发黄暗淡。
03柳叶刀发现这3种运动的性价比较高
我们平常所知道的运动方式有很多，但是很多人可能非常纳闷，在运动的时候，哪些运动的方式是性价比比较高的呢。
在年《柳叶刀》中，曾经刊登了一个项研究，就是说不同的体育锻炼和死亡率之间有一定的关系，因此得出了性价比比较高的三种运动。
挥拍运动
挥拍运动主要指的是羽毛球，乒乓球等，这些运动可以降低47%的死亡风险。
这些运动方式在操作的时候会刺激肩部的肌肉和手臂的肱二头和肱三头肌，可以增强肩部和手臂肌肉的力量，在快速移动的一个过程中，对于全身的肌肉可以起到协调的作用，也会让腿部肌肉得到锻炼。
而且在两个人对打的时候，还需要通过大脑进行思考，也有利于调动大脑的积极性，也会调动眼睛，所以对于眼球组织的血液供应带来有利的影响。
但是在选择这种运动方式的时候应该注意，如果年龄比较大，还是要注意自己的身体状况，因为容易发生扭伤或者是跌倒的情况。
在做完这种运动后不要马上休息，应该进行一下静态拉伸，这样可以让肌肉从紧张，慢慢的恢复到一个平静的状态。
游泳
游泳不管是对于年轻人来说还是中老年人来说，可以说都是一个比较好的运动方式，可以降低28%的死亡风险。
有氧运动也是一项全身性的运动，在后期换气的过程中可以增强心肺的功能，改善心脏供血的状态。
而且在水中游泳的时候，因为水压的作用可以避免膝关节脊柱关节受到损伤，但是也要注意在有用的时候一定要先热身再下水，防止出现抽筋的现象。
有氧运动
有些有氧运动是非常常见的，比如慢跑快走舞蹈等，这些有氧运动可以降低大约27%的死亡风险。
在进行有氧锻炼的时候，有利于锻炼心肺功能，还可以提高血管的作用，提高减肥效果。
有氧运动，相对比较舒缓，在做在线运动的时候，可以防止肌肉出现拉伤的状况，身体也可以得到很好的放松。
选择运动方式的时候，一定要选择适合自己的，根据自己的体质来选择，不至于太累，但是也可以起到相应的运动效果。