#健康科普行#俗话说：酒是粮食精，越喝越年轻。有些人感觉身体还不错，一直坚持适量喝酒。但是有些人对于这件事存在争议，甚至认为少量喝酒，也会增加身体患病风险。
王先生是一家公司的主管，晚上出门应酬是常有的，事情经常喝到酩酊大醉。妻子总是唠叨说：“再这样喝下去，身体早晚垮了。到时候媳妇是人家的，孩子还能换个爸！”
虽然王先生心里明白，长时间喝酒并不是一件健康事情，但是有时在迫不得已情况下，真的是推不掉酒局。
有一天妻子突然给王先生发来一篇文章，标题赫然写着《哪怕仅喝一滴酒也会损害健康……》王先生开始慌了，难道以后真的该戒酒了吗？
有一次公司安排体检，王先生在体检时问：“医生，适量饮酒真的对身体有害吗？”医生也是给王先生做出了详细解答。
适量饮酒“有益”还是“有害”呢？医生：喝一滴酒都对身体不利
在年8月的时候，《柳叶刀》发布了全球疾病负担研究的最新数据，这个数据来源于个国家和地区。
多个国家的研究人员，对这个国家和地区，在年到年之间的个关于个人和饮酒量的数据以及个关于饮酒摄入风险的前瞻性研究和回顾性研究。最终分析酒精摄入量和死亡残疾以及疾病之间的关系。
大家可能不太理解什么是前瞻性研究和回顾性研究，简单说，如果我们不知道吸烟和肺癌的关系，要研究他们之间的关系，那就需要让实验人员长期吸烟，然后进行数据统计，以此得出结论，也就是说前瞻性研究“因”在前，“果”在后。
回顾性研究是指整理和分析病历资料，然后得出某个因素和疾病之间的关系，就是说这种研究方式从“果”至“因”的。
言归正传，在年，全球有万人因为喝酒死亡，饮酒在所有致死因素中位居第七，对于年龄在15~49岁的人群，喝酒就是所谓的杀手，对于50岁以上的人群饮酒诱发癌症的比率比较高。
经过一系列研究和分析研究人员得出结论，最安全的酒精摄入量是“零”。一点酒都不喝才是最有助于健康的。虽然短期内少量喝酒并不会有什么太大危害，但是随着时间的延长和喝酒量的积累，酒精带来的危害会逐渐显现出来。
一般人而言，年龄超过了4岁以后，如果每周摄入的酒精量超过~克、~克、克的时候，寿命依次减少半年，2年，4~5年。
虽然有些研究指出适量饮酒有益健康，但这些研究本身存在局限性有研究发现，法国人心血管疾病的发病率比较低，调查发现法国人有适量喝葡萄酒的习惯，因此得出结论认为适量喝酒有益健康。
但是这种结论本身就忽视了别的因素，影响我们都知道，能够每天喝葡萄酒的人并非普通家庭，他们拥有比较高质量生活以及医疗条件。
还有些人举例证明喝酒无害，比如某人吸烟一辈子都没有什么事情，只能说这样的人是个例，大部分人在吸烟喝酒的情况下都会增加身体患病风险，还是希望大家能够赶紧赶紧戒酒，做到滴酒不沾，能够减轻对身体各个内脏器官的损伤。
喝酒会给身体带来哪些伤害呢？
1，血液中的乙醇浓度达到0.05%，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感，当血液中乙醇浓度达到0.1%的时候，人就失去自制能力。
如果达到0.2%的时候，人已经名鼎大罪到达0.4%的时候，人就失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
2，酒精对人体危害最重要的是中枢神经系统，它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重破坏神经系统的正常功能，过量饮酒还会损伤肝脏，慢性酒精中毒则可能导致酒精性肝硬化。
慢性酒精中毒对身体有多方面损害，会引发神经炎，心肌病变，脑病变，造血功能障碍，胰腺炎，胃炎和胃溃疡等，也会导致血压不稳定，甚至会增加癌变风险。
3，对精子造成影响，长期大量饮酒是男性不育的原因之一。长期饮酒更容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，精液质量下降。
研究发现，喝醉酒一次最少需要三个月调理才能恢复到醉酒前的状态，专家认为有生育计划的男子起码要在醉酒以后三个月才可以受孕，保证胎儿的健康。
如果迫不得已需要喝酒，请你一定要学会喝酒小技巧：
酒前
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐；
可以喝杯酸奶或吃点粗杂粮食物，在胃部形成一层保护屏障，减轻酒精物质，对胃黏膜损伤。
酒中
不要与碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分，会加快身体吸收酒精的速度。
喝白酒，不可一饮而尽。喝啤酒，应待啤酒沫落下以后再喝。轻则腹涨难受，重则“现场直播”。
宜慢不宜快。
食饮结合。但一般说来，所有动物的肝脏都含有很高的胆固醇。
不要混饮。酒因品种不一样，其各种成分也不一样。
小口喝、慢慢喝。
喝酒时多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
不要空腹喝酒。
酒后
酒醉后最好不喝浓茶，可喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有保肝作用。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。
甜点加水果。
饮酒后，尽量饮用热汤。
酒后如发生呕吐不止，应立即找瓶矿泉水喝，以免胃里已没有东西呕出血来。
呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤类食物。
酒后第二天，若感胃酸，服用胃舒平等胃酸缓解后再喝水。
惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，切记不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效甚微。
酒后不要洗澡。酒后洗澡会导致体内血糖降低，阻碍肝脏正常功能，严重甚至导致死亡。
最后还是提醒大家，能够少喝酒就少喝酒，能不喝就不喝，可以以茶代酒既养生，也能让人聊天更愉快。