导语：我国的酒文化已经有了几千年的历史，深受大家的喜爱和追捧，古代的时候，人们经常喝酒来振奋精神，当很多人心情郁闷时，他们通常喜欢通过喝酒来掩盖他们的忧虑。
在现代酒已成为餐桌上不可或缺的一部分，同事的晚餐、家庭聚会、商务会谈等都需要酒的帮助，有一种说法是，许多合作是在酒桌上谈判的，事实证明这是正确的，许多人觉得喝少量的酒对他们的健康有益。#爱乐养生指南#
而喝太多的酒对他们的健康有害，然而有些人通常喝得太多，尤其是在社交过程中，如果你长时间喝太多酒，你的身体不可避免地会受到一些严重的不良影响，尤其是对肝脏的损害，这是不可忽视的。
为了减少酒精造成的危害，除了减少酒精消费外，最好的办法就是戒酒，如果一个人长时间不喝酒，他的身体可能会发生惊人的变化。
长期饮酒对人体有什么危害？
1、肝损伤
体内90%以上的酒精通过肝脏代谢，其代谢产物及其引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因，根据这项研究，正常人连续10年每天喝50~90克酒精，可能会发生酒精性肝病，如果他们每天喝克，8~10年后可能会发生肝硬化。
酒精中含有的乙醇和乙醚类物质也容易破坏肝表面细胞的抗氧化能力，导致明显的特征，如食欲减退、消化不良、胆汁分泌紊乱、*昏时肝脏扩张等。
2、胃损伤
胃肠道疾病的诱发也已成为临床医学中常见的代谢性疾病问题，他们大多倾向于35~45岁的成年男性，这与他们自身的饮食因素、生理作息和生活环境密切相关。
大量饮酒身体的肠胃增加患病的几率，其风险增加至11.3%，大量乙醇和乙醚物质沉淀在肠道表面，通过胃酸和胃液的分解转化为特殊酶，从而扰乱肠道菌群的酸碱平衡。
3、血管损伤
心脑血管疾病已成为临床医学领域危及中老年人生命的潜在杀手，适度饮酒能在短时间内促进自身血液循环，达到血管自我扩张的辅助作用。
但是，过量饮酒还会导致大量刺激性粉末，损害血管表面健康，扰乱自身血压、血糖和血脂标准水平，并导致心脑血管疾病和慢性代谢性疾病。
男性长期“不喝酒”，身体会发生什么变化？这4个现象或会很明显
1、减少胰腺损伤
当酒精进入人体时，会刺激胰腺分泌，导致大量胰腺分泌和胰腺细胞的出现，它还可以让胰液进入肠道，导致反复反流，从而诱发胰腺炎。
男性戒酒后，酒精不会进入人体，酒精也不会刺激胰腺分泌，胰腺恢复正常工作功能，对胰腺的刺激减少，各种消化酶可以正常分泌和排泄。
2、食欲恢复
长期过量饮酒引起的副作用还包括慢性消化系统疾病，如胃酸反流、胃溃疡、慢性胃炎等，许多疾病会引起胃肠粘膜损伤，组织和细胞恶性转化的概率是正常人的两倍以上。
如果你能抵抗酒精的诱惑，消化道粘膜的损伤速度就会减慢，再加上身体的自愈功能，你就可以告别胃肠道疾病，胃痛、腹胀、食欲不振、营养不良等状况就会逐渐消失。
3、减少肝脏损伤
医学研究认为，超过90%的酒精代谢需要肝脏的参与，很明显，长期过量饮酒、增加肝脏分解乙醇的负担，以及长期功能不足往往会诱发酒精性肝，甚至演变为肝硬化、肝癌等过程。
如果男性朋友能够及时停止流失，减少酒精摄入，肝细胞的活动将不再受到抑制，再生能力将得到恢复，或者他们可以远离癌症侵袭。
4、睡眠质量明显改善
长期坚持不喝酒，体内原有的残留酒精是在代谢环境下消耗掉的，留给中枢神经系统自我修复的时间，睡眠质量明显回升，精神面貌自然得到改善。
分享一些缓解醉酒的小妙招：
1、喝蜂蜜水
饮用后，取一勺蜂蜜，用沸水冲洗，这种方法不仅能迅速醒酒，还能缓解醉酒后的头痛，因此，喝蜂蜜是一个非常完美的方式来缓解酒精后喝醉。
2、番茄汁
西红柿含有特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，每次饮用毫升以上可以逐渐消除饮用后的头晕，相关实验证实，喝番茄汁比吃生番茄好，如果在饮用前在番茄汁中加入少量盐，也有助于稳定情绪。