你害怕衰老吗？
相信每个人都害怕！！！
一定年龄之后
延缓衰老这件事情就提上了议程
可是抗老的口号很多人在喊
多少真正了解背后的真相？
人体衰老时间表
虽然人随着年龄增长，慢慢变老是客观事实，但身体脏器衰老的时间并不一致，衰老的速度也不一样，判断自己是否早衰，我们先要知道正常情况下人体出现衰老的时间表：
1
皮肤从25岁开始老化
25岁之后肌肤生成胶原蛋白的速度减缓，死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，皮肤开始自然衰老，而且随着年龄递增，皮肤衰老问题越明显。
25岁以后：皮肤开始松弛，色素沉积、皮肤开始变得黯淡、毛孔粗大，眼部细纹、鱼尾纹、表情纹、轻微法令纹都随着年龄增加而逐渐浮现、加深，脸部肌肤饱满度下降。
2
大脑从22岁开始衰老
大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响，最常见的就是反应变迟钝、记忆力减退。
3
肺从20岁开始衰老
肺活量在20岁后就不再增长了，成年男子的肺活量约～毫升，成年女子约～毫升，随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%。而长期坚持体育锻炼的人，肺活量仍能保持正常。
4
骨骼从35岁开始衰老
25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程，80岁时身高会降低5厘米。
5
心脏从40岁开始衰老
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，输送到心脏的血液减少。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
6
肾从50岁开始衰老
肾的滤过率从50岁开始减少，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低。
7
胃肠从50岁开始衰老
50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。
8
肝脏70岁开始衰老
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
衰老机制
自由基理论
20世纪50年代，美国的老年医学研究者德纳姆·哈曼提出了他的“自由基理论”，这是通过统一的理论模式，解释复杂衰老现象的首次尝试。
生物过程都会产生自由基，自由基是一种可以破坏周围组织的分子，它总是尝试从其他分子上夺取电子。
这样其他分子又受到损害而缺少了一个电子，自己也变成了自由基，这就导致了一系列的链式反应。
结果是细胞结构、细胞膜和整个组织的损伤，这些损伤随着时间的积累而导致功能的损失，最终完全衰竭，对人体来说就是衰老和死亡。
硒抗衰老机制
01
在生物体内，谷胱甘肽过氧化物醇(GSH-Px)是抗过氧化的重要酶，其主要功能是阻止过氧化物和自由基的形成。而硒则是GSH-Px的重要组成部分，每个酶分子中有4个硒原子。含有硒的GSH-Px具有极强的抗氧化作用。能使过氧化物(ROOH)或H2O2还原成无毒的醇和水。正是由于含硒的GSH-Px能催化H2O2还原，使活性氧减少，才使得氧化不饱和脂肪酸及脂类的机会减少，自由基的产才不会过量。
02
硒与维生素E有协同作用，一方面硒可以通过维持胰腺功能来保障胆汁酸盐微粒的形成，以促进脂溶性VitE的吸收；另一方面，硒还有助于VitE在血浆中潴留，以节省VitE的用量；反之，VitE则可通过维持硒的活性型来抑制硒的排出，并且可以预防质膜的自身氧化，抑制过氧化氢的生成，以减少硒的用量。因硒与维生素E都具有抗氧化作用，相互作用下加强了对自由基形成的抑制，且硒还可提高机体免疫功能和刺激机体蛋白及抗体的产生，增强免疫力。所以硒能够延缓衰老，在一定程度上使人体寿命延长。
特别要强调的是：硒营养剂的补充应该是终生的，如果一旦停止了硒的补充，就会降低防御疾病、抗衰老能力。
抗衰老从年轻做起，请坚持补硒！
