导语：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖症是由胰岛素分泌受损或生物损伤引起的，长期高血糖症状可导致各种组织的慢性损伤，尤其是眼睛、肾脏、心脏和血管。
临床上，糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病和3型糖尿病，各种糖尿病的症状非常不同，大多数是由胰岛素分泌不足或饮食不规律引起的慢性代谢性疾病，糖尿病发病后，需在医生指导下进行相关药物治疗，服用磺脲类药物稳定治疗，重症患者需注射胰岛素。#爱乐养生指南#
糖尿病诱发的高危因素有哪些？
1、减少活动
随着年龄的不断增长，身体各器官的功能逐渐下降，再加上日常活动的减少，大多数人喜欢待在家里，减少体力消耗。
随着当今社会的快速发展，交通也为人们提供了便利，身体的能量和卡路里不容易消耗，但日常饮食中消耗的大量卡路里和糖保持不变，这样，它们会在体内积累，不容易被消耗，血糖也会随之升高。
2、疾病因素
胰岛疾病胰腺炎、胰腺肿瘤、胰腺全切或部分切除可能导致胰岛素相对不足并导致糖尿病，甲状腺机能亢进、肾上腺皮质功能亢进等可使内分泌系统紊乱和功能障碍，对抗胰岛素分泌，对抗胰岛素和糖尿病。
3、饮食习惯
大多数糖尿病患者喜欢甜食，因为糖尿病是一种由过量葡萄糖和胰岛素负荷引起的疾病，因此，我们在日常生活中应该注意饮食习惯和健康饮食，所以喜欢甜食的人更容易诱发糖尿病。
4、遗传因素
，糖尿病患者存在较大的遗传因素，发现27.6%的患者有17%～18%的遗传因素，这些细胞也受到家族因素的影响，并在高血糖疾病中发展。
5、身体组织的变化
随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，相应的肌肉脂肪比例也会发生变化，当体力下降时，肌肉的比例也会下降，但脂肪会增加，导致肌肉损失和脂肪增加，从而影响胰岛素的敏感性，降低糖尿病的发病率。
6、精神刺激
近年来，据糖尿病统计，不健康的心理刺激会严重扰乱人体内分泌功能，因此，情绪和神经因素是糖尿病的主要原因，现在，中国社会发展的步伐正在加快，人们承受跌倒的能力非常容易，因为内分泌失调会导致糖尿病。
7、久坐不动
长期久坐运动会使我们的下肢吸收营养、血液和营养成分，胰岛细胞过滤不良，从而导致大脑突然出现神经性血液粘度，更容易引发糖尿病。
每天吃这种零食或会“摧毁”胰岛？
核桃是生活中常见的坚果食品，它含有丰富的营养，适当补充营养素可以起到补脑和智力的作用，对于处于生长发育期的青少年来说，适当食用核桃可以增强脑力；对老年人来说，适当食用核桃可以降低患阿尔茨海默病的风险。
此外，核桃含有更多的脂肪酸，可以稀释血液浓度，降低胆固醇水平，维持心血管健康，许多人认为，既然核桃有很多好处，平时还是多吃点为好，但事实上，吃太多核桃会给小岛带来很大的负担，因此，在吃核桃时，我们必须控制我们的摄入量。
因为核桃油含量很高，吃得太多很容易增加体内异常的血脂水平，导致血管堵塞，甚至可能慢慢破坏胰岛素，如果胰岛过度受压，可能会发生急性胰腺炎，因此，对于肥胖的人来说，不要吃核桃，因为核桃体内脂肪较多，此时，如果他们大量食用核桃，会增加胰岛的负担，甚至产生胰岛素抵抗。
如何预防糖尿病？
1、适度运动
科学的运动和规律的运动可以促进葡萄糖的分泌、代谢，减轻胰岛素负担，同时可以降低胰岛素抵抗，提高心脑血管疾病和冠心病的风险，也可以使肥胖的2型糖尿病患者减少体内脂肪堆积。
2、少熬夜，保证睡眠时间
经常熬夜不仅会让人感到沮丧，还会影响第二天的工作和生活，内分泌失调也会导致内分泌失调，它会导致激素分泌失调，人们会有意识地吃太多的食物，导致肥胖，这是糖尿病的一个非常重要的原因，因此，为了预防糖尿病，我们必须少熬夜，保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠8小时。
3、及时戒烟
吸烟有害健康，众所周知，吸烟更容易导致糖尿病患者的心脑血管疾病，因为烟草中的尼古丁会损害血管，导致动脉硬化，很容易导致心脑血管疾病，并危及患者的生命。
4、定期体检
如果你想预防糖尿病并发症，定期检查是非常重要的，只要患者确认自己患有糖尿病，就需要进行全面检查，只有进行全面检查，他才能早期发现糖尿病并发症，并及时采取措施治疗。
5、多吃粗粮
糖尿病患者在日常生活中可以吃更多的粗粮，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，粗粮中的膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，而且对改善便秘有一定作用，能有效排出有毒物质。
6、减少腰围和体重
在一些糖尿病患者中，胰岛素抵抗不是由少量胰岛素分泌引起的，胰岛素抵抗导致胰岛素分泌过多，增加胰岛素负担，它可以通过控制体重来缓解。
