北京儿童医院皮肤科 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160304/4780806.html提到心脏病，很多人首先想到的就是胸痛。但，是不是所有的胸痛就是心脏病呢？心脏不好的都有哪些表现？哪些食物最“伤心”？这里，小编就跟大家聊聊心脏养生的那些事儿。
心脏不好的7个表现
心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。
1、一躺下就气短
在平卧几分钟之后，出现气短的情况，在坐起来之后才稍微缓解，这就要考虑可能是心衰。平卧的时候回心血量增多，导致气道阻力有所增加，出现气短的情况，医院进行检查。
2、胸闷
若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。应尽快拨打，医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
3、衣服和鞋子突然变紧
当自己的衣服或者是鞋子变紧，很多人都会以为是自己发胖的。对于心脏病的患者来说，这可能是心功能受损、由于心排出量血下降，肾脏血流量减少，这样排除的水分减少，就会偶有下肢浮肿，体重增加的情况。
4、食欲不振
心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。
5、头昏头晕
头晕是生活当中很常见的情况，一般睡眠差、颈椎病等都会导致头晕。但是，伴随血压明显偏低的头晕头昏，就可能是心功能受损导致的，严重的可能会出现昏厥等情况，要注意及时就医。
6、焦虑不安
正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。
7、容易疲劳或终日乏力
很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。
8、少尿且下肢浮肿
出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。
7种胸痛易误当心脏病
1.烧心。大多数人都会体验到偶尔的胃酸反流，并不需要特别注意，但如果每周发作超过2次，很可能是胃食管反流病的征兆。
2.肌肉劳损。普通人很难辨别心脏病发作和胸肌拉伤引起的胸痛差异，那就记住一点：如果按压胸膛疼痛感加强，那很可能是肌肉损伤，而非心脏问题。
3.肋软骨炎。病人胸壁通常有压力感，类似于肌肉拉伤。如果确诊为肋软骨炎，痛感在几天或数周内即可消失，非处方止疼药就能缓解症状。
4.带状疱疹。带状疱疹最初的症状包括瘙痒和皮肤灼烧感，如果感染区域在胸部上方，极易被误认为心脏病发作。但实际上，几天后皮疹和水泡就会相继出现。
5.心包炎。如果你前几天有过病*感染，半夜因胸部刺痛醒来，那么你很可能得了心包炎。
6.胰腺炎。腹腔的其他严重疾病也可能导致胸部剧痛，如急性胰腺炎。胰腺处于胃的后面，胰腺炎引发的强烈腹痛可以辐射到胸部，通常是深层次的剧痛。
7.惊恐发作。惊恐发作的表现有时会跟心脏病发作很像，甚至有一种濒死感。除了胸痛外，惊恐发作的症状还包括心脏狂跳、大汗、发抖、恶心、眩晕等。
心脏不好要吃什么？
1、豆类
豆类食物特别是*豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
把*豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
3、心脏病人要多吃燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
4、大蒜
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对心脏不好的表现都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了适合心脏不好吃的食物，这些仅供大家参考。在生活当中，我们要多注意自己的身体，注意保护心脏健康。
冠心病患者记个一二三四五
一检：可以做一些简单的自我检查，比如血压可以自己监测，体重指数也可以自己监测，如果有糖尿病，最好是家中备有血糖仪，自己监测血糖，医院也可以做。关键是要知道自己哪方面做得比较好，哪方面不好，及时调整。
二管：管住嘴，饮食总的原则是四低二高，低盐、低糖、低脂、低热量、高维生素、高纤维素，往往健康的食物不太好吃。
三动：运动千万别过，比如现在冬季的早晨，运动的强度以不感觉疲劳为宜，简单的计算方法是减去年龄，运动后达到这样一个心率就是健康的范围。
四服：坚持服用降压、降脂、降糖药物，大家记住如果血压降10毫米汞柱，冠心病的风险就会减少1/6，而卒中的风险会减少1/3；胆固醇每减少1%，冠心病危险降低2%到3%。此外，更重要的是坚持服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药，因为血小板是血栓形成最重要的环节，能堵塞血管，引发心脑血管意外。
五查：一定要按医生叮嘱定期、定点复查，最好医院和医生那里复查。如果出现如胸闷、胸痛、气短等症状，应立即坐下或平躺，舌下含服一粒硝酸甘油，５~１０分钟后可再来一片（重复次数不能超过３次），如果还是不能缓解胸痛症状甚至加重，需马上拨打静候急救。
来源:大象心健康，人民健康网综合
你点的“在看”，我认真的当成了喜欢~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
