“三多一少”症状是糖尿病患者的典型表现，但绝不是唯一的表现。所谓“三多”是指多饮、多食、多尿，“一少”是指体重减少。
为什么糖尿病患者有“三多一少”的症状，首先让我们先认识糖尿病是怎么一回事。
现代医学对糖尿病的认识是：糖尿病是一种以血糖升高为特征的内外因素长期共同作用所导致的、慢性的、全身性的、代谢性的疾病。可分为1型和2型糖尿病，其中1型糖尿病约占糖尿病患者总数的5%，多见于青少年，属于胰岛素绝对缺乏，必须采取注射外源性胰岛素的治疗措施才可以维持生命；2型糖尿病约占糖尿病总数的95%，常见于40岁以上的中老年人，以胰腺还可以分泌部分的胰岛素为特征。
“三多一少”的来由无论是哪一型糖尿病，都是以血糖升高为特征。血糖高出正常范围就会使血液中的渗透压升高，所以尿量就增多，就会出现夜间排尿次数增多和尿液总量的增加，也就出现了多尿一症；由于排尿量的增多，就会因体内缺水而导致口渴，必须通过多喝水来弥补，这就出现了多饮第二症；血中的糖分虽高，但不能被人体利用而使能量不足，只能靠多吃食物来补充能量，这就引起多食的第三症；因长期人体能量不足，摄入的糖分又不能被利用，人体只能启动自身保护机制，分解体内储存的脂肪和蛋白质来供能，长此以往，引起人体能量的“入不敷出”，体重随之而下降，这就是一少。
值得注意的是，很多糖尿病人不一定表现得如此典型，有的仅占其中1条或2条，同时伴有其他症状如：周身乏力，皮肤瘙痒，视力模糊或下降，手足麻木，腹泻和便秘交替出现等等。显然，糖尿病的临床表现多样化，有急有缓，有明有隐。因此，不能仅仅靠“表现”和“症状”来确诊是否为糖尿病，应及时做理化检查，科学断定。
血糖的正常范围
空腹血糖：指停止进食10一12小时所测的静脉血浆血糖。正常值为：3.6~6.1毫摩尔/升；餐后两小时血糖：指从吃第一口饭开始计算，2小时后的静脉血浆血糖。正常值为：3.6~7.7毫摩尔/升。
易患糖尿病的高危人群
1.有糖尿病家族史的人；
2.肥胖或体重超重的人；
3.饮食过量，短时间内体重变化较大的人；
4.不爱运动的人；
5.曾患过妊娠期糖尿病的人；
6.工作压力大，长期精神紧张的人；
7.有分娩巨大婴儿史(即新生儿出生体重大于克)的人；
8.患有高血压的人；
9.患有高甘油三酯血症的人；
10.曾有过高血糖或者尿糖阳性历史的人。
持续高血糖对人体产生的危害
1.损伤全身的大、中、小和微细的血管；
2.损伤眼睛，甚至失明；
3.损伤肾脏，导致糖尿病性肾病，肾衰竭；
4.损伤心脑，导致各种心脑血管疾病；
5.损伤神经系统，可致残。
不仅如此，糖尿病还与高血压，高脂血症，高尿酸血症狼狈为奸，共同制造出危害机体健康的疾病。因此，得了糖尿病，就不能掉以轻心，除积极地系统地规范地用药治疗外，还要养成良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯
一、食物应多样化
科学发展至今，还未发现哪种天然食物能提供人体所需的全部营养素。要平衡膳食，必须由多种食物组成。营养学家建议每天应摄入12一15种、每周应摄入35种食物，才能滿足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
1.五谷为养。食物千万种，谷薯为基础。主食可提供丰富的碳水化合物，膳食纤维，维生素和矿物质。粗细要搭配合理，可选择荞麦、燕麦、玉米、高粱米、黑米等杂粮搭配细粮食用。
2.五菜为充。蔬菜可为人体提供无机盐，维生素及膳食纤维，每天应摄取一克蔬菜，包括绿叶菜和茎菜。
3.五果为助。能否吃水果一直是糖尿病患者的心头梗，其实对于多数糖尿病人来说，按照十六字方针即：“根据病情掌握时机，选择种类控制数量”。如血糖较稳定，餐后2小时血糖在11.1毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白小于7.0%时，就可以适量进食含糖量较低，升糖速度较慢的水果如：草莓、柚子、猕猴桃等。
需要注意的是，水果不要和正餐同时吃，应在上午10点或下午4点加餐食用。每天食用水果的量应在克，同时要减少25克的主食，保证每天的总热量不变。
4.五畜为益。蛋白质是人体酶、激素、抗体、载体的重要组成部分，参与调节体内酸碱平衡，免疫反应，维持血中胶体渗透压以及传递遗传信息。照此而言，人体不能缺乏蛋白质。按照成人蛋白质每日供给量应占总热量的10一15%，约每日每公斤体重0.8一1.2克。糖尿病人由于体内分解代谢增强，蛋白质消耗量较大，应适当提高优质蛋白质的摄入量。对于有糖尿病肾病等并发症的患者，为防止高蛋白饮食加重肾小球病变，应适当减少蛋白质摄入量。
怎样选择优质蛋白质呢？
1.每天一枚鸡蛋；
2.每天~毫升鲜奶或酸奶；
3.每周吃2一3次鱼，每次一克。深海鱼最好；
4.每天一克低脂肪肉类，可选去皮鸡、鸭肉，猪牛羊瘦肉；
5.每天约50一克豆制品。
二、多饮水
水是生命之源。对糖尿病人而言更是至关重要。水可以稀释血糖和血粘稠度；水可以溶解多种营养物质，使其易于吸收利用；水可以使含氮废物排出；水有助于排便，清洗泌尿道；水可以防治心脑血管疾病。如果心肾正常，无水肿及其他限制饮水的情况下，糖尿病人应每日保证1一0毫升水的摄入，要定时饮温开水，主动饮水，不要等渴了再喝。
三、减少脂肪的摄入
过多摄入脂肪会降低体内胰岛素活性，升高血糖；减少脂肪的摄入会降低心脑血管病的发生风险。在日常饮食中，不吃动物油，控制植物油用量，不用油炸油煎，多用煮、炖、蒸、拌、汆的方法烹调食物，少吃坚果、奶油、糕点、方便面等食物。
四、减少糖的摄入
糖包括单糖和双糖。单糖包括葡萄糖、果糖。双糖包括蔗糖、麦芽糖等。过多摄入含单糖和双糖的食物，可导致胰岛素不敏感，加重病情，还可使体内甘油三酯合成增强使血脂升高。在日常生活中，少吃点心、面包、饼干、水果罐头，不喝含糖饮料，不大量食用蜂蜜，饮用不加糖的牛奶和无糖酸奶。
五、减少盐的摄入
过多摄入盐，能增加淀粉酶的活性，促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖的作用，引起血糖升高。长期高盐饮食，不但会诱发糖尿病还会并发高血压。因此，糖尿病人应控制盐的摄入，尤其是隐形盐更应注意。在做菜时少放盐、酱油、鸡精、番茄酱等调味品。尽量食用鲜品，不吃或少吃各类鱼、肉罐头，咸菜、咸鱼、咸蛋、香肠、火腿等加工食品。
六、改变进食习惯
合理的进食习惯有利于血糖的控制，不规律不合理的进食习惯可加重病情。糖尿病人在每日摄入食物总量不变的前题下，应做到有规律，定时定量进餐；可一日三餐，餐与餐之间可加餐，可一日四至六餐。改变进餐顺序，餐前先喝汤一吃菜一吃蛋肉一再吃主食。放慢吃饭速度，细嚼慢咽。养成习惯，对稳定血糖恢复健康大有益处。
事实证明，不良的生活方式和饮食习惯，会使人失去健康。因此，在日常生活中，从点滴做起养成良好习惯，把健康找回来！
