北京哪里治疗白癜风效果最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/生活中，我们都会听过各种各样的“健康建议”，比如“适量饮酒，有益健康”“多喝粥，粥养胃”“趁热吃，对肠胃更好”……
这些“生活常识”靠谱吗？医院医院的相关专家接受记者采访时表示，这些坑人的“生活常识”害了很多人！
适量饮酒有益健康？
一滴别沾才最健康
相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒，可以软化血管的说法。但事实真的是这样吗？
经研究发现，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患上消化道癌症、呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
滴酒不沾才能完全避免酒精的侵害，前不久，在著名医学杂志《柳叶刀》上刊登的消息，还提到“饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15岁~49岁）死亡的头号凶手”。
西药三分毒还是中药靠谱？
无论中药西药都要遵医嘱
“是药三分毒，西药更厉害！”平时生活中，当我们身边人生病时，总有些人推荐去吃点中药，认为中药没有副作用，不会伤身。之所以会产生这种观念，是因为很多人都觉得中药都是纯天然的，所以误认为中药的副作用基本为0。但事实真的是这样吗？
中药也是药，是药三分毒，乱用、滥用伤肝又伤肾，切记切记！
我们在看说明书时，会着重看“不良反应”一栏，一般西药这一栏篇幅会很长，而中药一般只有几个字——尚不明确。“尚不明确”并不代表无副作用，很多中药副作用不比西药小。
所以，“中药没有副作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生！
喝粥能养胃？
长期食用使胃功能退化
很多中国人认为，喝粥是传统饮食习惯，健康又“养胃”，拉肚子喝粥、胃不舒服喝粥、大病初愈要喝粥……事实真的如此吗？
有人认为，粥经过了长时间的熬制，米中的“精华”都被熬出来了，成为了珍贵的“米油”，其实在烹饪的过程中，米、面经过长时间的熬制，其中的淀粉产生“糊化”现象，从长链的糖裂解成短链的糖，更适合人体吸收。久而久之被误认为“喝粥可以养胃”。但事实真的是这样吗？
这种观点并不完全正确。由于粥类食物质地很稀，不需要咀嚼，粥中的淀粉不能和唾液淀粉酶充分混合，会加重胰腺负担。此外，如果长期喝粥，胃的功能得不到很好的发挥，就可能使胃功能出现退化。
不同食材熬煮的粥，适宜不同人群：大米粥适合胃肠消化能力较弱的人群，也适合肿瘤康复期的患者，但糖尿病患者除外。晚餐来点儿小米粥有安神、助眠的作用，非常适合产后气血亏损的产妇。杂粮粥是以大米为辅，杂豆杂粮为主的，有利于控制饥饿感和血糖，比大米粥更适合糖尿病患者和老年人。
对于肿瘤患者，会出现低蛋白血症、贫血，但又因为治疗的特殊性，一部分患者无法吃大块的肉和蔬菜，所以可以选择肉沫蔬菜粥。
饭要趁热吃，茶水烫嘴刚好？
破坏食管黏膜增加患食管癌风险
在饭桌上，我们是不是经常听到这样一句话：“这个菜好，来，趁热吃。”
在吃喝的问题上，很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”，而且在很多人的观念里，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。但事实真的是这样吗？
经研究发现，饮用65℃以上的热饮，会增加患上食道癌的风险。不仅是热饮如此，深受中国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。
偶尔吃上几次烫食或许会对人体黏膜造成一定的损伤，但会被很快的修复。不过如果经常吃烫食，反复刺激黏膜组织，就会导致黏膜慢性炎症的发生，久而久之，会增加罹患食管癌、胃癌甚至口腔癌的风险。
若患者反复出现反酸、烧心、呕吐、腹胀腹痛等不适，医院就诊，以免耽误病情。
小时候胖没关系？
会影响孩子生长发育
不少人认为，孩子胖乎乎的既可爱又健康。
还有人认为，孩子小时候胖没关系，长大就好了。
这是个很大的误区。肥胖不仅仅是身材不好看，还严重影响孩子身心健康，影响孩子生长发育。如女孩的青春期提前或患上多囊卵巢综合征，男孩的性腺发育异常，孩子成年后身高偏矮，甚至会因呼吸困难而出现不同程度的缺氧，进而影响智力发育。肥胖儿童易出现高血压、高血脂、糖代谢异常、睡眠呼吸暂停等一系列并发症，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化，使得成年后心脑血管病发病提前。
儿童期间肥胖的人在成年后更易出现肥胖，患并发症及死亡的概率比成年后发胖的人更高。
肥胖会影响儿童的心理健康。如肥胖的孩子更多地表现出抑郁和自卑感。因此，预防肥胖必须从娃娃抓起。
如孩子有肥胖问题，医院检查，排除因内分泌或新陈代谢引起的病因，然后由医生及营养师指导，通过改善饮食、规律运动等，减轻体重，维持正常生长与发育。
