北京最好白癜风医院信息 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250407/h9vdlve.html高血压、高血糖、高血脂简称为三高。血压一直很高，就会损伤正常的动脉血管、出现肾脏的某些动脉硬化，逐渐导致肾功能衰竭，出现视网膜小动脉痉挛，硬化；血糖过高会造成器官功能损伤，助长细菌的生长，造成感染；长时间血脂较高，就会造成血管狭窄或者堵塞，形成斑块造成血管硬化，斑块一旦脱落，随着血流入其他地方，还会引起其他疾病。
现如今，由于不良的生活作息、饮食习惯，导致很多人都患上了三高。高血压、高血糖、高血脂已成为严重威胁身体的健康的慢性疾病。而血压、血糖、血脂对身体都有着非常重要的意义，无论哪一个长期异常都会给身体造成不良的后果。患有三高的人，这4种食物，再喜欢也要学会少吃。
1、油腻食物
油腻食物都属于高热量食物，这些食物的脂肪、油脂和胆固醇的含量都很高。体内摄入过多的油脂，堆积在胃里，会使得胆汁的分泌增加，很容易加重肝脏的负担。经常吃油腻食物，还会导致人体肥胖。患有三高现象的人，要禁止自己经常吃油腻的食物。
2、高糖食物
高糖是由葡萄糖分子组成，葡萄糖分子进入小肠后会迅速分解，引起血糖升高。而患有三高的人，胰腺分泌的胰岛素不足或分泌胰岛素迟缓，不能及时将血糖调整到正常。所以患有三高的人群要注意，在日常生活中不吃高糖食物，以免加重病情。
3、酒精
酒精会导致血压的升高及血脂的调节异常，长期喝酒会导致脂肪酒精肝及加速三高的病症。患三高的人群，吃了含酒精的东西，酒精无法及时被肝脏代谢，长时间会造成肝硬化的现象，所以三高患者要戒酒，为肝脏减少负担。
4、腌制食物
腌制食物如：咸菜、榨菜、泡菜等，都属于高盐食物。其中的添加剂、微生物、草酸和大量的亚硝胺，会加重肝脏、肾脏的负担，容易增加中毒、溃疡、结石和致癌的风险。患有三高的患者，自身器官本身就存在问题，吃腌制类食物，更会增加身体的负担，造成病情加重。
患有三高现象的人，在平时饮食中要注意，不吃油腻、高糖腌制类的食物，再喜欢也要学会少吃。要禁止饮酒，也尽量不吸烟。调整自己的日常生活状态，健康饮食，多出去走走，坚持锻炼，保持心情愉快。这样才能慢慢缓解三高的现象。除此之外，你还有哪些预防三高的方法吗？
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