北京那家医院治疗白癜风好啊 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/碎碎念：想让自己和家人多吃蔬菜怎么办，菠菜蛋糕烤起来，满满的蔬菜，每一口都会吃到菠菜，却丝毫不觉得讨厌，微咸，软fufu，大部分碳水来源是燕麦片，饱腹感满满，而且减脂期也可以吃吖
By坤坤的女孩儿
用料
菠菜10克玉米粒0克燕麦片克低筋面粉40克泡打粉4克盐克鸡蛋50克水克黑胡椒适量
做法步骤
1、燕麦片加水，搅拌均匀，浸泡30分钟
、菠菜洗净，沥干水分，切碎备用
3、泡软的麦片中打入一个鸡蛋，搅拌均匀
4、筛入低筋面粉、泡打粉和盐，搅拌均匀
5、烤箱0度预热，面糊中加入菠菜碎和玉米粒
6、拌匀
7、倒入铺了油纸的模具中，表面撒黑椒碎
8、放入预热好的烤箱00度30分钟
小贴士
①浸泡燕麦片时，要让每一片麦片都沾到水②拌匀至无干粉状态即可，不要过度搅拌③如果担心不容易拌匀，菠菜可以少加
菠菜的营养功效
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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