1糖，每天摄入超过25克的人，和很少吃过甜食物的人比，患胰腺癌的风险大大增加。
2烫，劝你趁热吃、多吃点的人还真是害你，《柳叶刀。肿瘤学》上的一份研究报告显示，饮用65摄氏度的热饮，会增加食道癌的风险，炽热的食物也是如此。
3咸，咸是癌症的亲戚，长期吃太咸的食物，会导致胃粘膜屏障的慢性损伤，增加对致癌物质的易感性，健康的成年人，中国营养学会建议，每天吃6克盐即可。
4熏，烤肉时的致癌物有2种，杂环胺和多环芳羟，肉类蛋白质预热后容易产生，致癌物在体内长期积聚，容易升高胃癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌的发病率
5酒，世界卫生组织已经把酒精列为了一级致癌物，每日摄入酒精40~80克，5年内患慢性酒精肝病的概率是50%。
6霉，*曲霉素早在年被世界卫生组织定为一类致癌物，比如发霉的花生、玉米、豆类、苦味的坚果。
7烟，中老年妇女长期接触炒菜的油烟，患分爱的风险会大大增加。
8油，高质饮食，比如爱吃油炸、肥肉、动物内脏、奶油制品等，建议大家吃清淡点，别让油腻毁了你的健康。
9腌，腌制的腊肠、酸菜、咸鱼，里面含有亚硝酸盐，长期摄入，也会增加肿瘤的发病几率。
10懒，懒得运动，研究发现，每天至少锻炼30分钟的人，患癌症的风险会降低很多。
